二人でストレッチー足首をほぐしてしなやかにー

足首が硬くなると
体全体が硬く

腰や肩も硬くなりがちです。

一人で動かすより
誰かにギューッと
曲げてもらうと心地いいですよ。

美ストレッチ教室・足首

 

美ストレッチ教室・足首

写真のように
相手の足の指の後側に
足を置いて

足首をキュッキュッと
曲げたり

左右に揺らしたり
してみましょう♬

ふくらはぎや
ひざの裏側も伸びてきます☆


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