美ストレッチブログ

背中はきれい?重心がつま先にあるとゾンビのようになる

見えない背中を意識しよう。

美ストレッチ教室・背中・後姿

1.以前の私はゾンビのようでした

30代のこちらの女性
いつも面白い表現をして伝えてくれます。

「肩の力を抜くってなに?」
というほど

肩に力が入り
それが当たり前のようになっていました。

体の重心が
つま先の方にかかり

腕がダラリと落ちて

ゾンビのような姿をしている方が
楽だったそうです。

スマホを見ながら歩いている方も
要注意ですよ!

2.腕のつけ根

肩の周りの筋肉が硬い方
肩こりが辛い方は

腕のつけ根をほぐすと
ゆるんできます。

3つの順番でほぐしましょう。

① 右手の親指を
左の腕のつけ根に置き

他の4本の指の背中側に置いて
後側をもみほぐします。

② 次に
4本の指をつけ根に置き

親指を胸の上に置いて
前側をもみほぐします。

③ 手のひらで腕のつけ根を
後ろから前に移動し
全体をほぐします。

反対側も同様にどうぞ。

3.背中が綺麗になる

腕のつけ根が柔らかくなると

肩から首すじ
肩甲骨の周りもほぐれてきます。

固まっていた背中の
上の方がゆるんで

つま先にかかっていた
体の重心が改善され

真っすぐに保てるようになります。

後姿が変わってきますよ!

4.終わりに

こちらの女性は

レッスンを受けた時に
上記のような表現をされ

それから日々
家でも職場でも

意識してほぐしていたようです。

身体と共に心も変化して
ミラクルがたくさん起こり始めました。

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