レッスンにお越しくださっているこの女性
60代で、ますます美しさが磨かれています！
１．首すじと鎖骨
久し振りに撮らせていただいた
写真を見て
思わず叫んでしまいました。
「首筋がキレイ！！！」
首すじから鎖骨に向けて
斜めに走る筋肉
『胸鎖乳突筋』
女性はここが見えると
とても美しいのです。
ここは
手のひらでほぐします。
右手で左の首すじと鎖骨を
左手で右の首すじと鎖骨を
首の後から前へ
そして
鎖骨に流していくように
丁寧に手のひらを移動させます。
最後は鎖骨に触れて
内から外へと動かしましょう。
２．減量は頑張らずに続ける
この3ヶ月で
5kgの減量したこの女性
食事を減らしたわけではなく
必死に運動をしたわけでもありません。
スイッチが入りましたね(^.^)
何かのきっかけで
変わっていく自分が楽しくなると
すべてが綺麗になる方向に
流れていくのです。
それを応援することが
本当に楽しく幸せです。
３．毎日の生活に役立てる
簡単なストレッチや
自分の体に触れる
セルフケアを続けて
身に付けていくと
身近な人に喜ばれます。
「こんなストレッチがあるよ」
「ここをほぐすといいよ」
と一緒に動かして
嬉しさの輪が広がっていきますよ。
４．終わりに
以前の体を忘れてしまうほど
美しいこの方
ご本人の了解が得られたら
以前との変化写真を
載せさせていただきますね。
あなたもきっと驚くはずです。
お楽しみに～♬
それにしても
胸がうらやましいです(^.^)
カテゴリー： 踊る健康栄養士・杉山ゆみの港区ストレッチ教室公式ブログ
タグ：減量, 胸鎖乳突筋, 鎖骨マッサージ, 首の斜め筋, 首筋マッサージ
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