スイッチが入ったら早い!3ヶ月で5キロの美しい変化

こんなに綺麗になりました。

美ストレッチ教室・変化写真

1.無理な減量はしない

先日ご紹介した
60代のこの女性

ご本人の了解をいただいて
ご紹介します。

食べるものをコントロールしたり
頑張って運動したわけではありません。

首のつけ根のぜい肉が落ちて
首が長くなりました。

美姿勢がさらに綺麗になって
美しいバストはそのままに

5kgの減量は
頑張っていないので
あまりにも自然に細くなったのです。

以前の写真を引っ張り出して
私が驚きました。

2.自分の体に触れる

あなたは

首や肩、腕のつけ根に
触れてほぐしたり

ふくらはぎや太ももをを
自分でマッサージすることはありますか。

コリをほぐす。
いつも触れる。

繰り返すと
自分の体の変化に敏感になります。

彼女はいつも

鎖骨の周りをほぐしたり
足首を回したりして

固まった筋肉をほぐし
ゆるめていました。

3.体を真っ直ぐにする

体をゆるめて
それだけでは

ゆるんだままになります。

次におこなうことは

緊張せずに
肩の力を抜いて
姿勢をキープすることです。

腹筋を使って
胸の位置を上げていきます。

肩甲骨や肩が動いて
背中が伸び

頭と足の裏が
天地につながるように

体を真っ直ぐに保ちましょう。

この女性は
毎回のレッスンで
確実にに身に付けていきました。

4.終わりに

綺麗になっていく過程は
見ていても楽しいです。

周りの人たちの応援があり
嬉しいこともたくさんあって

彼女はまだまだ変わります。

本人も周りも笑顔になりますね。

 


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