美ストレッチブログ

足首回してビューティアキレス!むくみが消えて足首スッキリ

足の先や、足の裏をゆるめると
足首がほぐれてきます。

1.重くてだるかった足

40代前半のこの女性
悩みは足がいつもむくんでいたこと。

20代の頃から
冷え性で
冬はとても辛い季節でした。

お風呂に入って温めても
寝る頃には冷えている。

靴下を履いて寝ても
効果がありません。

手足の先が
いつも冷たくなっていました。

冬だけでなく
冷房の季節のこれからも
寒さ対策に欠かせません。

スカーフ、ひざ掛け、レッグウォーマー

冷え性は
冷たくなるだけでなく

オフィスで一日が終わるころには
足がむくんで
靴がきつく

足が重たくて
たまらないことでした。

2.足首回しの効果

足首回しの効果を聞いて
早速試してみました。

足首を回すと
くるぶしや、ふくらはぎの辺りまで
筋肉が動きます。

繰り返し動かしていくうちに
何となく足首に
ゆるみが出てきましたが
この動かし方でいいのかな?

「もっと、もっと大きく回せますよ」
「小指が床につく位動かして」

のアドバイスで

少し丁寧に
ゆっくり大きく動かすようにしました。

あ、ほんとうだ!

大きく動かすごとに
膝や太ももの周りまでゆるんできます。

毎日、お風呂の中で動かしていましたが
寝る前にベッドの中でも
起きた時にも動かしました。

しまいには

ランチタイムのお店の中でも
オフィスでも
どこでも足首を動かすようになりました。

3.O脚が改善された!

足首回しが習慣になると
固まってくるとすぐにわかるようになります。

足の先や足の裏をほぐすことも
習慣になってきました。

1ヶ月も続けると
足がポカポカになり

あんなに冷たかった足が
あったかくて

血液が細部まで流れているようで
気持ちも温かくなります。

アキレス腱がキュッと
締まっただけでなく

むくみもなくなり
膝と膝がくっついて

足の形も変化してきました。
悩みのO脚も改善されました。

足首回しはすごいです!

4.終わりに

いかがでしたか?
この女性、足首を回すだけの
本当に小さなことからスタートしました。

小さなことでも
繰り返しが大きな喜びにつながりますよ。

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