あら?足の形が変わった!60代でもO脚は改善される

O脚で悩んでいらっしゃる女性はとても多いです。
あきらめないでくださいね。

美ストレッチ教室・O脚改善

1.徐々に増えてきた体重

60代の女性

20代の頃はスリムで
素敵な洋服を着こなし
おしゃれを楽しんでいました。

結婚して子どもが二人

一人生まれるごとに
5キロずつ増えてきて

30代で10キロ増えた体重は
簡単に戻らなくなりました。

子育てで多忙な毎日は
体をたくさん動かしているのに
ちっとも痩せなくて

食事を減らしても
ストレスになって長続きしません。

40代はダイエットの繰り返しでした。

2.膝が痛い

50代に入った頃から
膝に痛みが出てきて

針や整体など
いろいろな所に通うようになりました。

水を抜いてもらわないと
痛くて歩けない。

膝の周りが硬くて
いつも辛かった。

気が付くと
足は大きくわん曲して
膝と膝がくっつかなくなりました。

O脚の体は
街中で自分が映し出されたとき

「こんなに?」
と、悲しくなりました。

3.足の形が変わった!何してるの?

50代の終わりに出会ったストレッチ。
足ほぐしから始まります。

最初は足に触れるのも痛くて怖かった。

でも、何となく足が軽くなったような
そんな気がして
続けるようになりました。

歩き方を教わって

最初は自分の姿なんて
とても鏡で見られません。

綺麗な歩き方は
こんなに緊張するの?

体中痛くて
ハーハーと息が切れて
汗だくでした。

3か月もすると
少しずつ体が動きに慣れてきて

真っ直ぐの線を
歩けるようになりました。

腕も上がるようになりました。

綺麗な歩き方が緊張するのではなく
体が緊張しているから
力が入るんだ
ということがわかってきました。

きつい動きはしていないのに
体が締まり
体重が減ってきて

洋服が全部ゆるくなりました。

友人に
「会うたびに足が綺麗になるよ
何をしてるの?」

と言われるようになりました。

最初は内緒にしていましたが

「あたしもやりたい!」
とずっと言われ続けて

「じゃあ、本気なら」
と、先輩ぶって紹介しました(笑)

4.終わりに

この女性は60代になって
「今が一番綺麗です」とおっしゃってます。

ご自身の辛かった経験は
多くの方々の勇気になりますね。

今ではお友達も一緒に
ストレッチを楽しんでいます。


いつもお読み頂きありがとうございます!
ランキングに参加しています。あなたのタップ&クリックがとても励みになります。

▼ ▼ ▼
にほんブログ村 健康ブログ 健康コンサルタント・コーチへ
にほんブログ村

カテゴリー: 踊る健康栄養士・杉山ゆみの港区ストレッチ教室公式ブログ
タグ:, , , ,

- スポンサーリンク -

宜しければシェアして下さい!



- スポンサーリンク -

関連記事一覧

ひざがこわばる、硬い方にお勧めの仰向けエクササイズ
ひざがこわばる、硬い方にお勧めの仰向けエクササイズ

手首、足首を振ると全身への血流が良くなります。 寝ながら お布団の中でもできる動きです。 仰向けで手足を上げて ブラブラと振りましょう。 その次は 手首、足首を 曲げたり伸ばしたり 回したりします。 そうしたら腕を下ろし …

肩や首が楽になる!腕のつけ根をほぐすコツ
肩や首が楽になる!腕のつけ根をほぐすコツ

腕のつけ根は硬くなりやすいですね。 コリで固まらないうちに ほぐしてゆるめましょう。 1.ひじから腕のつけ根まで 片方の腕を上げ もう一方の手で ひじの内側から 腕のつけ根に向かって 二の腕のたるみを 流していくように …

無理な食事制限でカラダは崩壊!体が喜ぶダイエットを
無理な食事制限でカラダは崩壊!体が喜ぶダイエットを

こんばんは。踊る健康栄養士杉山ゆみです。 今日は、食事を減らし過ぎてしまうダイエットの危険についてです。 1.筋肉も落ちてしまう食事制限 冬に増加してしまった体重。 「夏までに何とか落としたい!」 そう思っていらっしゃる …

77歳とは思えない!背中を意識するだけでマイナス30歳!?
77歳とは思えない!背中を意識するだけでマイナス30歳!?

こんばんは。踊る健康栄養士の杉山ゆみです。 今日は77歳の素敵な女性のご紹介です! 1.姿勢で見た目が変わる 年齢と共に老人体型になってくる人と、そうではない人。年齢が増すほどその違いは大きくなります。 年齢以上にふけて …

縮みやすい腕のつけ根を伸ばそう!毎日腕上げストレッチ
縮みやすい腕のつけ根を伸ばそう!毎日腕上げストレッチ

寒くなってきましたね。体が縮こまって肩や背中もこわばります。皆さんは、一日のうち何回腕を上げますか。 日常生活で腕を上げる動きは、あまりありません。体は、「使っていない筋肉は必要がないもの」と縮まらせてしまいます(廃用性 …

抗酸化のベータカロテンやポリフェノールはパワフル食材!
抗酸化のベータカロテンやポリフェノールはパワフル食材!

踊る健康栄養士杉山ゆみです。 今日は血液サラサラの代表的な栄養素 ベータカロテンやポリフェノールをお伝えします。   1.体内の血管に働き、血流が良くなる食材 体に効果的ということは 首から上の脳にも効きます。 …

気になるポッコリお腹、タイプを知れば簡単に痩せられる
気になるポッコリお腹、タイプを知れば簡単に痩せられる

こんばんは。踊る健康栄養士の杉山ゆみです。 気になるポッコリお腹の原因を知って お腹スッキリを目指しましょう。 1.タイプ別ポッコリお腹 ポッコリお腹。気になりますね。 痩せているのに、お腹だけが出ている方や お腹全体が …

食事とストレッチ
食事とストレッチ

美味しく食べて 心地よく体を動かす☆ 両方とも気楽に 楽しく続けましょう☆ 頑張り過ぎて 逆に 偏ってしまったり 不健康になってしまわないようにね♬ あなたが笑顔でいられることが 何よりも大切です(^.^)

二人でストレッチー足首をほぐしてしなやかにー
二人でストレッチー足首をほぐしてしなやかにー

足首が硬くなると 体全体が硬く 腰や肩も硬くなりがちです。 一人で動かすより 誰かにギューッと 曲げてもらうと心地いいですよ。   写真のように 相手の足の指の後側に 足を置いて 足首をキュッキュッと 曲げたり …

リンパ液を流して軽い足腰!そけい部や股関節をほぐそう
リンパ液を流して軽い足腰!そけい部や股関節をほぐそう

全身に張り巡らされたリンパ管 今日は脚のつけ根をほぐします。 1.リンパ組織 全身に張り巡らされているリンパ管 そのリンパ管を流れるリンパ液 リンパ管が合流している部にあるリンパ節 それらをまとめて「リンパ組織」と呼びま …


- スポンサーリンク -