美ストレッチブログ

私の肩甲骨見えないんです!凝った背中が痛くて辛い29歳女性

ちょっと見えにくいけれど
あなたの背中を鏡に映してみてください。
肩甲骨の存在が確認できますか。

美ストレッチ教室・肩甲骨が見えない

1.スリムで綺麗な女性

今日は29歳の女性のお話です。

背が高くスリムで綺麗なこの女性の
悩みは首や肩のコリと痛み。

伸ばしても、ほぐしても消えなくて
整体にいってもあまり効果がありませんでした。

いつからこんなに
凝り症になってしまったんだろう。

仕事で使うパソコン
いつも手放せないスマホ

視力が落ちて
コンタクトを使用するように
なったのは10代の頃からです。

思い起こせば
コリがひどくなったのはその辺りから。

2.こんなに固まっていたのか

「肩甲骨が見えないね」
と、何気なく友人に言われて

初めて肩甲骨を意識するようになりました。

肩を回したり
バンザイをして腕を上げる動きが

硬くて、痛くて
気持ちが悪くなるくらい
辛いのです。

首や肩
腕の付け根が硬いと

フーッと吐いても
固まった筋肉がゆるみきらなくて

血液のスムーズな流れ
毛細血管の隅々へ至る
血流が滞り

呼吸が浅くなりがちです。

「こんなに固まっていたのか」
と、それを知ることが大切です。

3.背中の重りが取れた

腕の付け根や首すじの
固まりを見つけて
ほぐすことを繰り返す。

ボディタッチ・セルフケアを
身に付けていきました。

おウチでも
職場でも
電車の中でも

気が付いたらほぐすことを
繰り返しました。

「あ、ここ硬い~!」
「痛くて触れませ~ん」
「手が疲れない方法を見つけました!」

などなど
たくさんの感想を口にしながら

体に意識を向けていくことで
変化が起こります。

少しずつほぐれて
ある時

ゴリゴリっと
ゆるんでいきました。

4.終わりに

あなたの体には
あなたしか解らない
繊細な部分がたくさんあります。

誰よりもあなたが
一番に

あなた自身を
大切にしてあげましょう。

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