美ストレッチブログ

辛い首や肩のコリは、いつもの姿勢や体の癖に原因があるかも

スマホをこんな姿勢で
見ていませんか
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1.左の腕がしびれてきた

30代初めの女性は
ここ最近

首の左側のコリが続いていました。

仕事が忙しいこともあり
日々のストレッチを怠っていて

コリが残ったまま
眠りについてしまいます。

翌朝の目覚めは
スッキリせず

首のコリは
左腕のしびれにまで
広がってきました。

2.不調を放っておいてはいけない

コリや痛み、体調の不良は
体がサインを送っています。

そのままにしておくと
痛みは広がって

腕のしびれだけでなく
頭痛や背中の痛みなど

首だけではない部分も
痛み出し

体調が優れなくなります。

そのままにしておいてはいけません。

あなたの身体は
あなた自身が一番わかっているのです。

改善する力もあなたの身体の中に
すでに備わっています。

3.あなたの体に触れてほぐす

首すじに触れてみましょう。

右手で左側
左手で右側を

指先で触ってみます。

固まっている部分はありますか。
コリで痛いところが見つかりましたか。

左右差も感じてみましょう。

指先や手のひらを使って
あたためるように
じんわりとほぐします。

小さなことですが
日々の繰り返しで変化が起きてきます。

4.終わりに

あなたの体の
どの部分が滞っているのか

常に感じてほぐすことを
日常的になさってみてください。

「ここかな」
「少し角度を変えたらもっとほぐれる」

などと身体と対話するように続けると

薄皮がはがれるように
身体が楽になってきます。

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