辛い腰の痛みが消え、ゴルフのスコアが上がった体の変化

お腹周りが減少しただけでなく
ストレッチでほぐれた腰回りのお陰で

辛かった腰痛が楽になり
ゴルフが10ヤード伸びたとのこと。

嬉しいですね!

美ストレッチ教室・変化写真

1.若い頃との違いを自覚しよう

若い頃は

飲み過ぎても
食べ過ぎても

徹夜したって
平気だったカラダ

少しぐらい増えたって
ちょっと動けば戻っていた体重

あなたもこんなことを
感じることがありますか?

年齢とともに
エネルギー消費や代謝は落ち
体の中は確実に変わってきます。

酷使してきた体に
不調を感じたら

素直に休ませてあげましょう。

お付き合いでの飲食も
控えめに。

2.体の声

写真の男性は50歳。

飲み過ぎの体
腰痛持ちの体は

月に一度は
辛くて横にならないと
どうにもならないほど
疲れていました。

中性脂肪も肝機能の値も
かなり高かったのです。

症状を出したり
健診の数値を悪くして

体は辛いよと
訴えていました。

でも

それは体質だから
どうにもならない
と思っていましたし

今の生活リズムを
変えるつもりは
ありませんでした。

3.50歳を目の前にしてスイッチが入った!

40代最後の年に

ふと

このまま一生
体調の悪い自分で終わりたくない

と思うようになりました。

もう少し健康な体で
50歳を迎えたい

と感じるようになりました。

年齢の変わり目が
人生の節目になりました。

翌朝から
早起きをして1時間

朝の散歩を続けました。

同時に
ストレッチを覚えて身に着け

散歩から帰り
ストレッチをする

という流れを作っていきました。

最初は3カ月だけ
のつもりでしたが

毎朝同じ場所で眺める景色が

日々変化する面白さ
季節を感じる心地よさに

いつも優しく迎えてもらっているようで

楽しみになってきたのです。

4.終わりに

予定の3ヶ月が終わるころには

体がスッキリして軽くなり
服がゆるくなって

お腹が締まりだしました。

腰痛で辛い日が
来ていないことにも気が付きました。

小さな繰り返しでしたが
やめなかったことで

こんなに大きな
プレゼントがいただけました。

これからも
素敵に年齢を重ねてくださいね。


いつもお読み頂きありがとうございます!
ランキングに参加しています。あなたのタップ&クリックがとても励みになります。

▼ ▼ ▼
にほんブログ村 健康ブログ 健康コンサルタント・コーチへ
にほんブログ村

カテゴリー: 踊る健康栄養士・杉山ゆみの港区ストレッチ教室公式ブログ
タグ:, , , ,

- スポンサーリンク -

宜しければシェアして下さい!



- スポンサーリンク -

関連記事一覧

ここを伸ばすと下半身スッキリ、ヒップがアップする!
ここを伸ばすと下半身スッキリ、ヒップがアップする!

気持ちよさそうに伸びていますね。 ひざを曲げて 反対の足を後に伸ばします。 付け根を伸ばすように ヒップを押し上げましょう。 そけい部や 太もも ひざの周り この辺りが硬いと イタタタ・・・・ となるかもしれません。 写 …

太る痩せるの仕組みを知る!心で感じて食べることを意識する
太る痩せるの仕組みを知る!心で感じて食べることを意識する

美味しく食べて、元気に動く。 健康な体は大きな体重変動がありません。 1.太る・痩せるのしくみを知る   太る・やせるは、体がむくんでいたり、 疲労が大きかったり、ホルモンバランスの崩れ、 栄養を吸収しにくい体 …

抗酸化のベータカロテンやポリフェノールはパワフル食材!
抗酸化のベータカロテンやポリフェノールはパワフル食材!

踊る健康栄養士杉山ゆみです。 今日は血液サラサラの代表的な栄養素 ベータカロテンやポリフェノールをお伝えします。   1.体内の血管に働き、血流が良くなる食材 体に効果的ということは 首から上の脳にも効きます。 …

体験レッスンをお申し込みくださった方々へ
体験レッスンをお申し込みくださった方々へ

体験レッスンに たくさんの皆さまからお申し込みをいただき 本当にありがとうございます。 レッスン情報は届いてますでしょうか? レッスン情報 ご都合のよろしい日程がありましたら こちらにお申し込みをお願いいたします。 心地 …

内臓脂肪のメタボと運動器のロコモ
内臓脂肪のメタボと運動器のロコモ

メタボリックシンドロームは皆さまもご存知かと思います。 ロコモティブシンドロームは耳にしたことがありますか。 健康長寿にはメタボとロコモを改善させることが大切です。 11月のレッスン情報 1.メタボとロコモ メタボリック …

縮みやすいひざの後と、背中を同時に伸ばそう!
縮みやすいひざの後と、背中を同時に伸ばそう!

ひざの後や背中がスッキリ伸びて気持ちがいいですね。 60代、70代、80代の方も いらっしゃいます。 初めから この形にしようと 無理に伸ばす必要はありません。 ひざの後が伸びない方は ひざを曲げても良いので 腰を伸ばす …

足首回してビューティアキレス!むくみが消えて足首スッキリ
足首回してビューティアキレス!むくみが消えて足首スッキリ

足の先や、足の裏をゆるめると 足首がほぐれてきます。   1.重くてだるかった足 40代前半のこの女性 悩みは足がいつもむくんでいたこと。 20代の頃から 冷え性で 冬はとても辛い季節でした。 お風呂に入って温 …

内臓下垂、尿もれには美のインナーマッスル骨盤底筋を締める!
内臓下垂、尿もれには美のインナーマッスル骨盤底筋を締める!

骨盤底筋(こつばんていきん) 耳慣れない言葉ですが 女性の悩みで多い 内臓下垂や尿もれを予防する 大切な筋肉群です。 1.太ももの内側 写真のように ひざや、内くるぶしを近づけて 足を交互に伸ばしましょう。 両足の太もも …

どの位老化した?年代ごとの体型変化からあなたの老いを知る
どの位老化した?年代ごとの体型変化からあなたの老いを知る

 あなたの体は若い頃に比べて どの位衰えているのでしょうか。 1.老いは体型の変化からやってくる 私たちは、生まれてから死ぬまで 老いに向かって歩んでいます。 しかし、個人差は大きく ある年齢を境に非常に顕著になるのです …

肩や首が楽になる!腕のつけ根をほぐすコツ
肩や首が楽になる!腕のつけ根をほぐすコツ

腕のつけ根は硬くなりやすいですね。 コリで固まらないうちに ほぐしてゆるめましょう。 1.ひじから腕のつけ根まで 片方の腕を上げ もう一方の手で ひじの内側から 腕のつけ根に向かって 二の腕のたるみを 流していくように …


- スポンサーリンク -