辛い腰の痛みが消え、ゴルフのスコアが上がった体の変化

お腹周りが減少しただけでなく
ストレッチでほぐれた腰回りのお陰で

辛かった腰痛が楽になり
ゴルフが10ヤード伸びたとのこと。

嬉しいですね!

美ストレッチ教室・変化写真

1.若い頃との違いを自覚しよう

若い頃は

飲み過ぎても
食べ過ぎても

徹夜したって
平気だったカラダ

少しぐらい増えたって
ちょっと動けば戻っていた体重

あなたもこんなことを
感じることがありますか?

年齢とともに
エネルギー消費や代謝は落ち
体の中は確実に変わってきます。

酷使してきた体に
不調を感じたら

素直に休ませてあげましょう。

お付き合いでの飲食も
控えめに。

2.体の声

写真の男性は50歳。

飲み過ぎの体
腰痛持ちの体は

月に一度は
辛くて横にならないと
どうにもならないほど
疲れていました。

中性脂肪も肝機能の値も
かなり高かったのです。

症状を出したり
健診の数値を悪くして

体は辛いよと
訴えていました。

でも

それは体質だから
どうにもならない
と思っていましたし

今の生活リズムを
変えるつもりは
ありませんでした。

3.50歳を目の前にしてスイッチが入った!

40代最後の年に

ふと

このまま一生
体調の悪い自分で終わりたくない

と思うようになりました。

もう少し健康な体で
50歳を迎えたい

と感じるようになりました。

年齢の変わり目が
人生の節目になりました。

翌朝から
早起きをして1時間

朝の散歩を続けました。

同時に
ストレッチを覚えて身に着け

散歩から帰り
ストレッチをする

という流れを作っていきました。

最初は3カ月だけ
のつもりでしたが

毎朝同じ場所で眺める景色が

日々変化する面白さ
季節を感じる心地よさに

いつも優しく迎えてもらっているようで

楽しみになってきたのです。

4.終わりに

予定の3ヶ月が終わるころには

体がスッキリして軽くなり
服がゆるくなって

お腹が締まりだしました。

腰痛で辛い日が
来ていないことにも気が付きました。

小さな繰り返しでしたが
やめなかったことで

こんなに大きな
プレゼントがいただけました。

これからも
素敵に年齢を重ねてくださいね。


いつもお読み頂きありがとうございます!
ランキングに参加しています。あなたのタップ&クリックがとても励みになります。

▼ ▼ ▼
にほんブログ村 健康ブログ 健康コンサルタント・コーチへ
にほんブログ村

カテゴリー: 踊る健康栄養士・杉山ゆみの港区ストレッチ教室公式ブログ
タグ:, , , ,

- スポンサーリンク -

宜しければシェアして下さい!



- スポンサーリンク -

関連記事一覧

体の重心を、今より後にするだけで10歳若返る!
体の重心を、今より後にするだけで10歳若返る!

こんばんは。踊る健康栄養士の杉山ゆみです。 今回は、20代の女性がハッと気づいた、姿勢と体の重心についてお伝えします。     1.姿勢が悪いってどういうこと? 20代後半の、笑顔が似合うこの女性 職 …

その姿勢で大丈夫?明日からあなたも楽ちんデスクワーク!
その姿勢で大丈夫?明日からあなたも楽ちんデスクワーク!

こんばんは。踊る健康栄養士の杉山ゆみです。 デスクワークが続くと、肩や首がコリコリ、腰も硬くなりますね。 辛くなる前に、こんなことに気を付けましょう!   1.あなたのカラダは疲労でいっぱいになっていませんか …

「出版感謝会」ありがとうございました
「出版感謝会」ありがとうございました

皆さまのお陰で 一歩一歩前進していけます。 周りの方たちが輝いているから 元気でいられる。 そんなことを 改めて感じた日でした。 出版社の合同フォレスト株式会社 取締役の山中さんから サプライズのニュースもあり 嬉しいひ …

腕の付け根は硬くない?つらい首肩こりの解消に!
腕の付け根は硬くない?つらい首肩こりの解消に!

50代の女性 休日にのんびりと読書三昧。 じっとして本を読み過ぎ 体が悲鳴をあげてしまいました。 1.夢中になって読書した結果 首、肩のコリがひどくなり 頭痛がするほど辛くなりました。 何をどうしたら良いのやら 分からな …

長年の痛みに悩まされた体が変わる腰痛改善ストレッチ
長年の痛みに悩まされた体が変わる腰痛改善ストレッチ

こちらの男性の脚 骨盤から綺麗に伸びています。 1.椎間板ヘルニア 50代のこの男性 20代の時に 椎間板ヘルニアの手術を受け その後もずっと 腰の痛みとしびれに悩まされてきました。 腰痛と共に目覚め 腰痛を抱えて一日を …

冷えとむくみの解消に下半身スッキリ!そけい部伸ばし
冷えとむくみの解消に下半身スッキリ!そけい部伸ばし

足の付け根、そけい部は硬くなっている方が多いです。 1.そけい部に触れてみる そけい部を触ったことってありますか? 上半身と下半身をつなげる 大切な部分です。 リンパの流れる重要な場所でもあります。 このような方は硬くな …

歩き方は綺麗?足も軽くなる太ももの後ほぐし
歩き方は綺麗?足も軽くなる太ももの後ほぐし

太ももからひざの後をほぐすと 驚くほど足が軽くなります。 脚の形も変わってきますよ。 11月のレッスン情報 1.ひざが痛いです~ こう言いながら 辛い顔でレッスンにいらっしゃる方に いつも このほぐしをお伝えして 一緒に …

0脚や、太ももの外側の張りを改善し形良いヒップにする
0脚や、太ももの外側の張りを改善し形良いヒップにする

0脚になったり 太ももの外側が張り出してくると ヒップも 横に広がりやすいのです。 1.ヒップに触れて あなたのヒップの 内側の方を指先で触れ かかとを外に開いてみましょう。 内股になったような 足の形にします。 指先で …

治らないと思っていた辛い腰痛が楽になって、身体が軽い!
治らないと思っていた辛い腰痛が楽になって、身体が軽い!

腰痛で悩んでいらっしゃる方。 体をほぐして左右差をなくしていくと 腰が楽になりますよ。 1.片膝ずつかかえる 仰向けで片足ずつ 膝をかかえて 小さく左右に揺らしましょう。 足の付け根やそけい部が ゆるんできます。 腰痛が …

体のゆがみを無くして整える、骨盤のゴロゴロストレッチ
体のゆがみを無くして整える、骨盤のゴロゴロストレッチ

寝る前や、起きたときに この動きをすると 体がとても軽くなります。 1.首・肩こり、腰痛 頭が痛くなるほどの 肩こり 指先までしびれる 首のこり 足の方まで痛みが走る 腰痛 経験ありませんか? 今現在、痛くて辛い方も い …


- スポンサーリンク -