辛い腰の痛みが消え、ゴルフのスコアが上がった体の変化

お腹周りが減少しただけでなく
ストレッチでほぐれた腰回りのお陰で

辛かった腰痛が楽になり
ゴルフが10ヤード伸びたとのこと。

嬉しいですね!

美ストレッチ教室・変化写真

1.若い頃との違いを自覚しよう

若い頃は

飲み過ぎても
食べ過ぎても

徹夜したって
平気だったカラダ

少しぐらい増えたって
ちょっと動けば戻っていた体重

あなたもこんなことを
感じることがありますか?

年齢とともに
エネルギー消費や代謝は落ち
体の中は確実に変わってきます。

酷使してきた体に
不調を感じたら

素直に休ませてあげましょう。

お付き合いでの飲食も
控えめに。

2.体の声

写真の男性は50歳。

飲み過ぎの体
腰痛持ちの体は

月に一度は
辛くて横にならないと
どうにもならないほど
疲れていました。

中性脂肪も肝機能の値も
かなり高かったのです。

症状を出したり
健診の数値を悪くして

体は辛いよと
訴えていました。

でも

それは体質だから
どうにもならない
と思っていましたし

今の生活リズムを
変えるつもりは
ありませんでした。

3.50歳を目の前にしてスイッチが入った!

40代最後の年に

ふと

このまま一生
体調の悪い自分で終わりたくない

と思うようになりました。

もう少し健康な体で
50歳を迎えたい

と感じるようになりました。

年齢の変わり目が
人生の節目になりました。

翌朝から
早起きをして1時間

朝の散歩を続けました。

同時に
ストレッチを覚えて身に着け

散歩から帰り
ストレッチをする

という流れを作っていきました。

最初は3カ月だけ
のつもりでしたが

毎朝同じ場所で眺める景色が

日々変化する面白さ
季節を感じる心地よさに

いつも優しく迎えてもらっているようで

楽しみになってきたのです。

4.終わりに

予定の3ヶ月が終わるころには

体がスッキリして軽くなり
服がゆるくなって

お腹が締まりだしました。

腰痛で辛い日が
来ていないことにも気が付きました。

小さな繰り返しでしたが
やめなかったことで

こんなに大きな
プレゼントがいただけました。

これからも
素敵に年齢を重ねてくださいね。


いつもお読み頂きありがとうございます!
ランキングに参加しています。あなたのタップ&クリックがとても励みになります。

▼ ▼ ▼
にほんブログ村 健康ブログ 健康コンサルタント・コーチへ
にほんブログ村

カテゴリー: 踊る健康栄養士・杉山ゆみの港区ストレッチ教室公式ブログ
タグ:, , , ,

- スポンサーリンク -

宜しければシェアして下さい!



- スポンサーリンク -

関連記事一覧

私の肩甲骨見えないんです!コッた背中が痛くて辛い29歳女性
私の肩甲骨見えないんです!コッた背中が痛くて辛い29歳女性

ちょっと見えにくいけれど あなたの背中を鏡に映してみてください。 肩甲骨の存在が確認できますか。 1.スリムで綺麗な女性 今日は29歳の女性のお話です。 背が高くスリムで綺麗なこの女性の 悩みは首や肩のコリと痛み。 伸ば …

仙台に行ってきました!
仙台に行ってきました!

仙台で書店ご挨拶回りをしてきました。 書店によって置いてあるジャンルが 少し違っていて それを見て回るのも 楽しかったです。 老化、認知症予防、健康など・・・ 見つけると思わず写真を撮ってしまいます!   「ベ …

首の周り、後頭骨の緊張をほぐすセルフケア
首の周り、後頭骨の緊張をほぐすセルフケア

肩コリのある方は、首もこっているはず 首の周りってほぐれにくいですね。 1.首の骨の横に指をあてる 写真のように 頭の後ろに手を置き 首の骨の横に 指先を当てます。 指先をクルクル回したり 軽く押したり 首から肩まで 行 …

縮みやすいひざの後と、背中を同時に伸ばそう!
縮みやすいひざの後と、背中を同時に伸ばそう!

ひざの後や背中がスッキリ伸びて気持ちがいいですね。 60代、70代、80代の方も いらっしゃいます。 初めから この形にしようと 無理に伸ばす必要はありません。 ひざの後が伸びない方は ひざを曲げても良いので 腰を伸ばす …

太ももを細くしたい方
太ももを細くしたい方

横に張り出した太ももやヒップが気になる方は、写真のように横になり両手で太もも外側をほぐします。   硬く固まって痛い部分があるはずです。優しくあたためながらほぐしましょう。   繰り返すごとに筋肉がほぐれて、体が軽くなり …

77歳とは思えない!背中を意識するだけでマイナス30歳!?
77歳とは思えない!背中を意識するだけでマイナス30歳!?

こんばんは。踊る健康栄養士の杉山ゆみです。 今日は77歳の素敵な女性のご紹介です! 1.姿勢で見た目が変わる 年齢と共に老人体型になってくる人と、そうではない人。年齢が増すほどその違いは大きくなります。 年齢以上にふけて …

体がほぐれるハンドマッサージ
体がほぐれるハンドマッサージ

本を読んでくださった ママ友から 「何かやって~」 との依頼で 手をマッサージするだけでも 体が温まってほぐれる体験を していただきました。 手の平や手の甲を 丁寧にマッサージして 緊張して硬くなった部分を ほぐしていく …

ヘルニアの痛みに悩まされた50代男性、こんなに改善された
ヘルニアの痛みに悩まされた50代男性、こんなに改善された

20代の初めにヘルニアの手術をした男性。 術後も腰痛が消えたわけではありませんでした。 1.常に腰が痛い 51歳の男性は 腰痛のない人生が考えられないほど いつも腰の痛みと背中合わせでした。 13歳の時 体育の授業で背面 …

体は腰から伸ばすと背中が大きく伸ばされる
体は腰から伸ばすと背中が大きく伸ばされる

中学生の頃から側湾症で 痛くもないけど 伸びないんです、と 30代の女性が 足を運んでくださいました。 腕を腕だけで伸ばさずに 腰から 胴体全部を引くように 伸ばしてはゆるめる この繰り返しで 体は変わってきます(^.^ …

重い体、冷え、むくみ、骨盤のゆがみを整えるだけで楽になる
重い体、冷え、むくみ、骨盤のゆがみを整えるだけで楽になる

こんばんは。踊る健康栄養士の杉山ゆみです。 今回は、骨盤のゆがみについてお話します。 1.あなたの骨盤、ゆがんでいませんか? 骨盤の周りの筋肉は、大人になるにつれて硬く固まってきます。 小さな頃は動き回って自然にほぐれて …


- スポンサーリンク -