20代でもお年寄りに見える体、綺麗な姿とどこが違う?

レッスンにいらっしゃる皆さんは
とても楽しくて

「私も前はこういう姿だった」
と、再現してくれます。
美ストレッチ教室・姿勢 美ストレッチ教室・姿勢

1.肩、背中、胸の違い

2枚の写真を比較すれば
どこが違うかが
よくわかりますね。

左のような形で
パソコンやスマホをやっていませんか。

本を読んだり
お喋りしたり
テレビをみたり

その時の姿はいかがですか?

あなたは

肩が前に落ちて
背中が丸くなり
胸の位置が下がっていませんか。

2.背中側を意識する

2枚の写真の後側に

頭からかかとまで
真っ直ぐ線を引いた
イメージをして

左の写真は右より
体と線のどこが

どのくらい離れるかを
感じてください。

左側は

胸の後あたりから
肩や頭が前に出てしまい
線から大きく離れます。

そこを
真っ直ぐにしましょう。

3.背中に壁がある

レッスンでは

タオルを持って
腕を天に上げながら
歩きます。

腕を上げると
胸が上がって

頭が前に落ちないのです。

姿勢が悪いのは
頭が落ちているだけではなく

胸の位置が下がり
肩が前に入り込み
背中がまるくなってしまうのです。

胸を持ち上げることが大切です。

体は真っ直ぐにしましょう。

あなたの後ろに
壁があると思って

壁に頭を付けたまま
上体を真っ直ぐに保つ意識をしましょう。

4.終わりに

20代でお年寄り体型の方
がいるかと思えば

70代でも若々しい姿を
魅せてくれる方もいらっしゃいます。

姿勢はあなたの見た目を変える
重要なポイントですね。

 

 


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