美ストレッチブログ

歩き方は綺麗?足も軽くなる太ももの後ほぐし

太ももからひざの後をほぐすと
驚くほど足が軽くなります。

脚の形も変わってきますよ。

11月のレッスン情報

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1.ひざが痛いです~

こう言いながら
辛い顔でレッスンにいらっしゃる方に

いつも
このほぐしをお伝えして
一緒にほぐしていきます。

ひざが痛くなってきた方は

ひざ以外の場所も
ケアしてあげることが大事です。

ふくらはぎからひざの後
ひざの後から脚のつけ根

最後はそけい部の
リンパ節に流し込むようにして

滞りをほぐしましょう。

2.美脚になる

硬くなった筋肉をほぐし

痛みが薄らいでくるのを
実感できると

ほぐした方と
これからほぐす方の

脚が
変わっていることに気がつきます。

太さが反対側に比べて
細くなっていて

血流がよくなり
色が明るくなります。

これを繰り返すと
脚が美しく変化するのです。

3.軽くなった~

こう言って
お帰りになっていただけることが

私の一番の喜びです。

「私の体はこんなに凝っていたの!」
と気がつき

「もっと軽くしてあげるね」
と体を労わってあげましょう。

ポイントを覚えて
おうちで繰り返していただけると

変化が早く起こります。

4.終わりに

太ももの後の固まりがなくなると

膝の周りもほぐれ
足がかるくなって

歩くときの
足の運びがしなやかになりますよ~!

11月のレッスン情報
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