美ストレッチブログ

誰にでも備わっているあなたを守ってくれる体の免疫力

先日、北里大学名誉教授の大槻健蔵先生のお話を伺いました。

とても役立つお話でしたので先生の了解を得て、その一部を皆さまにシェアしますね。

美ストレッチ教室・免疫システム・大槻先生

1.免疫

ヒトには
自己でないものを
攻撃するシステムが備わっています。

体の表面バリヤ―を超えて

外から入ってきた
細菌やウイルス(抗体)に対して
防御するために

および内なる敵(がん細胞)に対して

攻撃するために発達した
防御システムが免疫です。

2.1日5000個のがん細胞ができる

私たちの体は
毎日細胞分裂を繰り返して

新しくなっています。

その中の5000個は
必要のないがん細胞なのだそうです。

しかし

そのがん細胞をやっつけ
体を守ってくれる

頼もしい細胞を
私たちは持っています。

それが
お聞きになったことが
あると思いますが

NK細胞
ナチュラルキラー細胞です。

 

3.NH(ナチュラルキラー)細胞

NK細胞の活性が高い方は

がんになりにくく
ウイルス感染もかかりにくいのです。

次のような要因で低下
・加齢
・ストレス
・睡眠不足
・運動不足
・偏った食生活
・環境汚染
・ウイルス・病原菌

加齢は誰にでも起こりますが
それ以外の要因で

あなたにできることを
少しでも意識して

免疫力の高い体にしていきましょう。

NK細胞を活性化させる
・整腸作用のある食品(豆類、海藻、発酵食品)
・ストレスを発散させる(笑う、歌う、おしゃべりなど)
・体をあたたかくする(入浴、温泉、心地よい運動など)
・ネガティブ思考をやめる

4.終わりに

NK細胞は皆さまも耳にしたことがあると思います。

改めて免疫力を上げる大切さを
思い出してくださいね。

ストレス社会を生きている
私たちにとって

難しいこともあるかもしれませんが

できることを
一つずつ増やしていきましょう。

心地よいストレッチも忘れずに!