すごい!毎日のストレッチで男性もこんなに柔軟になる

足のつけ根の筋肉をほぐしています。

美ストレッチ教室・足を上げる

タオルを利用し

足を顔に近づけたり
外側や内側に倒して

足のつけ根や
股関節の周囲を伸ばします。

片足が終わって
足を下ろし

まだやっていない方と比べると

足が長く伸びて
軽くなっていることに

気づくでしょう。

足は
骨盤から動いています。

ところが

足のつけ根(そけい部)を
十分に伸ばさないで歩くと

本来、長く大きく
動く足が

つけ根で止まってしまう
ような歩き方になり

ひざも伸び切らなくなります。

つけ根の筋肉を
伸ばしましょう。

写真手前の男性は
毎晩のストレッチの効果で

柔軟な体になりました。

繰り返しの動きで
あなたも変わりますよ。

――――――――――――
12月のレッスン情
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カテゴリー: 踊る健康栄養士・杉山ゆみの港区ストレッチ教室公式ブログ
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