体の各部に合った最適なほぐし方が理解できた!

レッスンのご感想をいただきました。

美ストレッチ教室・お客様の声

パーソナルレッスンを
お受けくださいました

50代の男性の方から
嬉しいお言葉をいただきました。

ありがとうございました。

↓以下、ご感想です。
――――――――――――――
品川駅からバスで5分ほど

タワーマンションの一室の高層階
素晴らしい景色が眼前に広がり

シンプルで綺麗な教室で
気持ちが良い環境でした。

床に既にシートが敷かれていて
裸足でのエクササイズのため

特に何も必要ではなく
手ぶらで、OKでした。

まず
最初に足の指の一本一本の回転

そして
足首の回転から始まりました。

それから
骨盤を開いていくストレッチへと
展開していきます。

自分の体の固さを
思い知らされますが

少しずつ
動きを大きくしていくことで

固かった部分が
解れていくことを体感できました。

ストレッチは

今までも
色々な場でやったことはありますが

今回、体験したストレッチは
より本格的で

体の各部に合った
最適なほぐしかたがある
ということが

よく分かりました。

レッスンを受ける前は
肩が凝っていたのですが

一時間のストレッチで
肩のコリが解れて

足が軽くなったことを
実感することができました。

このレッスンを受けるまで

かなり強引にストレッチして
しまっていたことにも
気づかされました。

正しいストレッチは
柔らかく

少しずつ動作を大きくしていって
自然にほぐしていくこと

また、男性の場合は
骨盤が固い場合が多いので

骨盤を柔らかくほぐしていくことで

体全体にストレッチの効果を
拡げていくことなど

ストレッチについて
多くのことを学ぶことができました。

↑ここまで
―――――――――――――――
Hさん

レッスンの細かな内容を
覚えていてくださり

とても嬉しいです。

この度は
レッスンをお受けくださいまして

ありがとうございました。


いつもお読み頂きありがとうございます!
ランキングに参加しています。あなたのタップ&クリックがとても励みになります。

▼ ▼ ▼
にほんブログ村 健康ブログ 健康コンサルタント・コーチへ
にほんブログ村

カテゴリー: 踊る健康栄養士・杉山ゆみの港区ストレッチ教室公式ブログ
タグ:, , , ,

- スポンサーリンク -

宜しければシェアして下さい!



- スポンサーリンク -

関連記事一覧

85歳の足が元気になる!足を後に、そけい部とつま先伸ばし
85歳の足が元気になる!足を後に、そけい部とつま先伸ばし

この後ろ姿の女性は85歳です。   1.足を後に出して、つま先まで伸ばす 後に出した足の甲を下にして 綺麗につま先まで伸ばすのは 結構大変です。 膝が曲がってしまったり かかとが外に向いてしまったりして スッと …

柔軟な股関節はケガを予防し体を軽くしてくれます!
柔軟な股関節はケガを予防し体を軽くしてくれます!

骨盤の周りやそけい部を 柔軟にさせておくことは 様々なスポーツの パフォーマンスを上げ ケガの予防にもなり 体がほぐれやすくなります。 骨盤の周りの血流が良くなり 下半身がむくみやすく 冷えやすい方は 改善にもなります。 …

イラスト入り美ストレッチの本
イラスト入り美ストレッチの本

イラスト入り 美ストレッチの本が出ました! いつもレッスンでおこなう セルフマッサージや 体の中心を意識して しなやかな体をつくる動きを イラストを入れて説明しています☆ イラストの女性(のびこちゃん) を描き魂を吹き込 …

治らないと思っていた辛い腰痛が楽になって、身体が軽い!
治らないと思っていた辛い腰痛が楽になって、身体が軽い!

腰痛で悩んでいらっしゃる方。 体をほぐして左右差をなくしていくと 腰が楽になりますよ。 1.片膝ずつかかえる 仰向けで片足ずつ 膝をかかえて 小さく左右に揺らしましょう。 足の付け根やそけい部が ゆるんできます。 腰痛が …

簡単!重い腰がラクラク軽くなる!膝かかえのストレッチ
簡単!重い腰がラクラク軽くなる!膝かかえのストレッチ

腰が痛い、重たい 腰から足がしびれる 腰のトラブルは辛いです。 1.定期的な運動をしているのに腰痛 今日は40代のスリムな女性のお話です。 彼女は趣味でラテン系のダンスを習っています。 全身を動かすので適度に汗をかき 体 …

仙台に行ってきました!
仙台に行ってきました!

仙台で書店ご挨拶回りをしてきました。 書店によって置いてあるジャンルが 少し違っていて それを見て回るのも 楽しかったです。 老化、認知症予防、健康など・・・ 見つけると思わず写真を撮ってしまいます!   「ベ …

大手書店に並び始めました!介護されない体づくり
大手書店に並び始めました!介護されない体づくり

ご購入くださった方からお写真をいただきました。 こちらは池袋ジュンク堂さん。 たくさんの皆さまから ご連絡いただき ありがとうございます。 順次書店に並びます。

首筋マッサージは優しくゆったりと
首筋マッサージは優しくゆったりと

疲れや緊張が続くと 首や肩の周りが辛いですね。 一日同じ体勢でいるだけでも 体はコリ固まってきます。 手の平を首の後ろから前に ゆっくり何度も動かし あたためるように、ほぐしていきます。 少しずつ手の平の位置を下げ 肩か …

本がたくさんの出会いを作ってくれています!
本がたくさんの出会いを作ってくれています!

2月の4日から順を追って本屋さんに並び まだ10日ほどしか経っていませんが たくさんの皆さまから 嬉しいコメントや 励ましの言葉をいただき 毎日感動しています。 お友だちやご両親に 紹介してくださったり 出会いの場につな …

この動きを続ければ足の指が柔軟になり、足の形が変わる!
この動きを続ければ足の指が柔軟になり、足の形が変わる!

今日は、足の先を柔軟にする動きをお伝えします。 1.足の指は脳とつながっている あなたの足指、固まっていませんか。 かかとを上げて指を曲げてみましょう。 かかとが真上に上がるまで動かせますか? 指はそこまで曲がります。 …


- スポンサーリンク -