スマホやパソコンで疲れた首筋は、こうしてほぐして楽になる

スマホやパソコンを長く続けていると

首すじがコリコリになりませんか?

美ストレッチ教室・首マッサージ・セルフケア

硬くなった首筋を
そのまま放っておくと

首も肩も
パンパンに張ってきます。

頭を後に倒した時
首の周りが辛くないですか?

こわばりがある方は
硬くなっていますよ~。

首だけではなく

背中も腰も
硬くなってきます。

こうして指先を首の骨の横にあて
丁寧にほぐしましょう。

後頭骨の辺りから
肩の方まで

上下に指を動かして
首全体をゆるめ

硬い部分は指先で
クルクルと円を描いて

コリがほぐれていくまで
繰り返してください。

最後は指を広げて
手の平で首全体をあたためます。

「あったかいなあ」
と感じましょう。

スッキリとして
目がパッチリ開きますよ
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12月のレッスン情報
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カテゴリー: 踊る健康栄養士・杉山ゆみの港区ストレッチ教室公式ブログ
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