ひざの後や背中がスッキリ伸びて気持ちがいいですね。
60代、70代、80代の方も
いらっしゃいます。
初めから
この形にしようと
無理に伸ばす必要はありません。
ひざの後が伸びない方は
ひざを曲げても良いので
腰を伸ばすことを
優先しましょう。
手が足先に届かない方は
太ももに触れて構いません。
ヒップを外側に出す
そんな気持ちで
背中を伸ばします。
いくつになっても
しなやかな体を保ちたいですね！
カテゴリー： 踊る健康栄養士・杉山ゆみの港区ストレッチ教室公式ブログ
タグ：ひざの後伸ばし, 下半身シェイプ, 背中伸ばし, 腰痛改善, 足が長くなる
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