ここを伸ばすと下半身スッキリ、ヒップがアップする!

気持ちよさそうに伸びていますね。

美ストレッチ教室・骨盤から足を伸ばす

ひざを曲げて
反対の足を後に伸ばします。

付け根を伸ばすように
ヒップを押し上げましょう。

そけい部や
太もも
ひざの周り

この辺りが硬いと
イタタタ・・・・
となるかもしれません。

写真の方
今ではこんなに綺麗に伸びていますが

最初から伸びていたのではありません。

固まった筋肉は
ゆっくり徐々に伸びてきます。

そして
リンパ液の流れが良くなり

むくみや冷えの
改善につながります。

あきらめずに
続けていてください。

ある時から
「気持ちがいい~!」
に変わりますよ


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カテゴリー: 踊る健康栄養士・杉山ゆみの港区ストレッチ教室公式ブログ
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