杉山ゆみ 東京港区 美ストレッチブログ

ふくらはぎはギュッとつかんで滞りを流す!

美ストレッチ教室・セルフケア・ふくらはぎ

ふくらはぎのセルフマッサージです。

美ストレッチ教室・セルフケア・ふくらはぎ

足が重たい、だるい

むくみやセルライト
お悩みの方は

写真のように下から上へ
丁寧にほぐしましょう。

両手の指の腹を使い
ギュッとつかんで
パッと離す

これを繰り返しましょう。

硬くて痛い所は
優しく丁寧にほぐします。

ほぐし終えたら

まだ触れていない方の足と
比較してみてください。

足の色が白くなって
軽くなっていますよ