サルサダンスグループ
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真っすぐ
カテゴリー： 踊る健康栄養士・杉山ゆみの港区ストレッチ教室公式ブログ
タグ：後姿, 背中を伸ばす, 腕のつけ根, 腕を上げる, 腰痛改善
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ピタッと広がった足、最初は硬くて全然できなかったんです！
綺麗な開脚、見ていても気持ちがいいです！ １．股関節の柔軟性 この女性 趣味のダンスが上手になりたくて 続けているうちに だんだん広がるようになりました。 最初は硬くて痛くて 足を開くと 背中が丸くなり ひざが曲がって …
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縮みやすいひざの後と、背中を同時に伸ばそう！
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原因は体内のプリン体！高尿酸血症、痛風はこうして発症する
痛風、 突然の痛みに驚きますね。 足の親指の関節が腫れあがって 整形外科に飛び込んだら 「いや、これは高尿酸血症、痛風ですよ」 と言われて内科を受信された方も多いのです。 １．高尿酸血症・痛風とは？ 体内の尿酸の値は一定 …
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気持ちよさそうに伸びていますね。 ひざを曲げて 反対の足を後に伸ばします。 付け根を伸ばすように ヒップを押し上げましょう。 そけい部や 太もも ひざの周り この辺りが硬いと イタタタ・・・・ となるかもしれません。 写 …
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腰痛改善ストレッチ！じんわりほぐす動きを繰り返そう
小さな動きでも繰り返しおこなってみましょう。 楽になって身体の中から変わってきますよ。 １．常に腰が重たい体 ひどい腰痛とまではいかないけれど 常に腰が重たくて スッキリしない そんな方が多いです。 体はい …
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寝る前にゴロゴロ、腰痛改善と骨盤のゆがみにこのポーズ
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3月のレッスン情報
体の奥までじんわりと、自分でほぐせるようになりますよ！ お申し込みはこちらにどうぞ グループレッスン 品川港南クラス（毎週火曜日夕、夜） 開催日：7日、14日、21日、28日 時間： ①17時40分～18時40分 ②19 …
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歯の食いしばりはアゴや頬が硬く張る！ここをゆるめれば小顔に
今日は歯のくいしばりについてのお話です。 １．歯をくいしばると様々な不調が あなたは歯をくいしばることがありますか？ 食いしばりの癖がある方は アゴや頬にとても緊張があります。 顔を指先でクルクルとマッサージしてみてくだ …