本を監修してくださった
今村幹雄先生のクリニックがある
地元宮城県の河北新報
１面の下に載ってます
東北のたくさんの方に
届きますように☆
写真を送ってくださった
仙台のお友だち
ありがとうございました(^.^)
宮城県では
こちらの新聞を読む方が多いですね。
私の住んでいた五橋に
本社があります♬
来週は仙台に行きますよ～！
ーーーーーーーーーーー
仙台では下記の書店さんに並んでいます☆
・ジュンク堂（西口TRビル）
・喜久屋書店（イービーンズ）
・紀伊国屋書店（長町モール）
・丸善（アエル）
・ヤマト屋書店（三越）
・あゆみ書店（一番町）
―――――――――――――――
カテゴリー： 踊る健康栄養士・杉山ゆみの港区ストレッチ教室公式ブログ
タグ：仙台今村クリニック, 新聞掲載, 杉山ゆみ本, 河北新報, 美ストレッチ出版
宜しければシェアして下さい！
関連記事一覧
-
-
歩きで体型が変わる！綺麗な歩き方をしていますか？
不意なできごとで足を骨折してしまうことがあります。 道端でつまずいたり お風呂場で足を滑らせたり・・・ 柔軟な体と、綺麗な歩き方を心がけると それだけでも予防になりますよ。 １．歩きを意識する あなたはご自分が どんな風 …
-
-
ピタッと広がった足、最初は硬くて全然できなかったんです！
綺麗な開脚、見ていても気持ちがいいです！ １．股関節の柔軟性 この女性 趣味のダンスが上手になりたくて 続けているうちに だんだん広がるようになりました。 最初は硬くて痛くて 足を開くと 背中が丸くなり ひざが曲がって …
-
-
ゆったりホカホカするポーズ
お仕事を持って 子育ても大変な時期 ママたちの体は ぐったりです。 体をほぐして整え 和らいだところで 最後にこの形で 全身を休めます(^.^) 右のひざを曲げたら 頭は右に 左のひざを曲げたら 頭は左に傾けて ゆったり …
-
-
これを食べると頭が良くなる？！脳が活性化する食材と栄養
踊る健康栄養士杉山ゆみです。 今日は、脳が元気になる栄養のお話です。 １．脳が元気になるって？ 唾液がゴクンとなってしまうほどの 食事をいただく時って いろんなことを感じていませんか？ ジュワッと焼けた美味しそうな音 大 …
-
-
簡単！重い腰がラクラク軽くなる！膝かかえのストレッチ
腰が痛い、重たい 腰から足がしびれる 腰のトラブルは辛いです。 １．定期的な運動をしているのに腰痛 今日は４０代のスリムな女性のお話です。 彼女は趣味でラテン系のダンスを習っています。 全身を動かすので適度に汗をかき 体 …
-
-
開脚は足首を曲げて骨盤を動かす
開脚は足の先まで意識して、足首を曲げる所までがんばってみましょう。 足全体が固定され 本当に動かしたい骨盤の周りが動いてきます。 大きく開かなくても良いのです。 大切なのは付け根が動くこと。 足のつけ根が動くことで 骨盤 …
-
-
ストレッチで開運？！しなやかな体には良いことがやって来る
1歳3か月の男の子、ママと同じポーズで開脚しています。 背中まで伸びてしなやかですね。 1．足のストレッチで気分がスッキリ 足のストレッチは下半身への効果が たくさんあります。 ■ むくみが取れる 下半身のむくみはお尻や …
-
-
身体と心は一緒？ほぐれた体は調子が良くなる、運が良くなる
柔軟性のある体はいいことがたくさんありますよ。 １．筋肉が硬いと血流が悪くなる 硬い体、柔軟性のない体は 動きが悪く、ケガをしやすく そして、少しの動きでも 筋肉痛を起こしやすいのです。 筋肉が硬いと血液の循環が悪くなり …
-
-
ヒップや足がスッキリ軽くなる仰向けエクササイズ
下半身のむくみやセルライトは その部分だけではなく 骨盤を整えることから始めましょう。 骨盤から動かすことで 血流が良くなり 腰痛や 足が冷える方にも お勧めの動きです。 足は骨盤の中から伸びている。 その感覚をつかんで …
-
-
冷えとむくみの解消に下半身スッキリ！そけい部伸ばし
足の付け根、そけい部は硬くなっている方が多いです。 １．そけい部に触れてみる そけい部を触ったことってありますか？ 上半身と下半身をつなげる 大切な部分です。 リンパの流れる重要な場所でもあります。 このような方は硬くな …