腕を肩甲骨から動かすと肩がほぐれる!

あなたの肩甲骨は動いていますか?

美ストレッチ教室・肩甲骨

・肩や首がこる
・背中が丸くなる
・あごが前に出る
・頭が落ちる

これらに当てはまったら

肩や首をもみほぐしたり
するだけでは

根本のコリが取れません。

あなたの体を
もっと使って動かして

筋肉をほぐしましょう。

もっと肩甲骨を動かします。

ーーーーーーーーーーー
ばんざいをして
軽くひじを曲げ

ひじを開いて
腕をゆっくりと下ろします。

このとき

腕が頭より
後ろにいかないと

肩甲骨が大きく動きません。

痛くていかない方は
無理をせず

肩の内側をほぐすように

ひじを後にする動きを
ゆっくりと
何度も繰り返しましょう。

写真の中で
気持ちよさそうに
ストレッチしている皆さま

最初は腕が上がらなかった方も
いらっしゃいます。

日々のストレッチで
体は変わり
軽く楽になりますよ。
ーーーーーーーーーーーー
美ストレッチが本になりました。

本屋さんで見つけたよと
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