美ストレッチブログ

腕を肩甲骨から動かすと肩がほぐれる!

あなたの肩甲骨は動いていますか?

美ストレッチ教室・肩甲骨

・肩や首がこる
・背中が丸くなる
・あごが前に出る
・頭が落ちる

これらに当てはまったら

肩や首をもみほぐしたり
するだけでは

根本のコリが取れません。

あなたの体を
もっと使って動かして

筋肉をほぐしましょう。

もっと肩甲骨を動かします。

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ばんざいをして
軽くひじを曲げ

ひじを開いて
腕をゆっくりと下ろします。

このとき

腕が頭より
後ろにいかないと

肩甲骨が大きく動きません。

痛くていかない方は
無理をせず

肩の内側をほぐすように

ひじを後にする動きを
ゆっくりと
何度も繰り返しましょう。

写真の中で
気持ちよさそうに
ストレッチしている皆さま

最初は腕が上がらなかった方も
いらっしゃいます。

日々のストレッチで
体は変わり
軽く楽になりますよ。
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美ストレッチが本になりました。

本屋さんで見つけたよと
お知らせくださりありがとうございます。
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