足を上げてバランス良くそのまま保つ

足を上げて手をつなぎ
バランスよくキープする。

美ストレッチ教室・足上げバランス

先日のレッスンでは

全員がとても綺麗に
楽々と、笑顔で保っていたので

思わず写真を撮らせていただきました。

足を上げて手を
床から離すポーズは

腰が伸びていないと
後に倒れてしまいます。

腰が伸びない方は
椅子に座って足を開き

腰を伸ばしながら
体を倒していくことを
繰り返しましょう。

体の硬く固まった部分をほぐす。

簡単なことでよいので
まずは一週間続けてみまてください。

体に小さな変化が出てくるはずです。

あきらめずに
変化をキャッチしてくださいね。

あなたの体はもっともっと変わります。


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カテゴリー: 踊る健康栄養士・杉山ゆみの港区ストレッチ教室公式ブログ
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