美ストレッチブログ 開脚は足首を曲げて骨盤を動かす 運営者 2017年4月11日 開脚は足の先まで意識して、足首を曲げる所までがんばってみましょう。 足全体が固定され 本当に動かしたい骨盤の周りが動いてきます。 大きく開かなくても良いのです。 大切なのは付け根が動くこと。 足のつけ根が動くことで 骨盤全体の緊張がゆるみ 腰の周りが和らいできたり そけい部が伸ばされて下半身の血流が良くなり 体があたたかく軽くなりますよ。 ーーーーーーーーー 本が嬉しい出会いをつなげてくれています。 『50歳から始める介護されない体づくり』 下半身をあたためる 下半身シェイプ 腰を伸ばす 開脚