開脚は足の先まで意識して、足首を曲げる所までがんばってみましょう。
足全体が固定され
本当に動かしたい骨盤の周りが動いてきます。
大きく開かなくても良いのです。
大切なのは付け根が動くこと。
足のつけ根が動くことで
骨盤全体の緊張がゆるみ
腰の周りが和らいできたり
そけい部が伸ばされて下半身の血流が良くなり
体があたたかく軽くなりますよ。
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本が嬉しい出会いをつなげてくれています。
『50歳から始める介護されない体づくり』
カテゴリー： 踊る健康栄養士・杉山ゆみの港区ストレッチ教室公式ブログ
タグ：下半身をあたためる, 下半身シェイプ, 腰を伸ばす, 開脚
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