開脚は足首を曲げて骨盤を動かす

開脚は足の先まで意識して、足首を曲げる所までがんばってみましょう。

美ストレッチ教室・開脚

足全体が固定され
本当に動かしたい骨盤の周りが動いてきます。

大きく開かなくても良いのです。

大切なのは付け根が動くこと。

足のつけ根が動くことで
骨盤全体の緊張がゆるみ

腰の周りが和らいできたり
そけい部が伸ばされて下半身の血流が良くなり

体があたたかく軽くなりますよ。

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本が嬉しい出会いをつなげてくれています。
『50歳から始める介護されない体づくり』


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カテゴリー: 踊る健康栄養士・杉山ゆみの港区ストレッチ教室公式ブログ
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