疲れや緊張が続くと
首や肩の周りが辛いですね。
一日同じ体勢でいるだけでも
体はコリ固まってきます。
手の平を首の後ろから前に
ゆっくり何度も動かし
あたためるように、ほぐしていきます。
少しずつ手の平の位置を下げ
肩から鎖骨も触れていきましょう。
ポイントは
手の平を体に密着させて
じんわりほぐれるのを感じながら動かすことです。
今日もしなやかにお過ごしくださいね
カテゴリー： 踊る健康栄養士・杉山ゆみの港区ストレッチ教室公式ブログ
タグ：セルフケア, セルフマッサージ, 肩こり, 首すじ, 首筋マッサージ
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