美ストレッチブログ 首筋マッサージは優しくゆったりと 運営者 2017年4月17日 疲れや緊張が続くと 首や肩の周りが辛いですね。 一日同じ体勢でいるだけでも 体はコリ固まってきます。 手の平を首の後ろから前に ゆっくり何度も動かし あたためるように、ほぐしていきます。 少しずつ手の平の位置を下げ 肩から鎖骨も触れていきましょう。 ポイントは 手の平を体に密着させて じんわりほぐれるのを感じながら動かすことです。 今日もしなやかにお過ごしくださいね セルフケア セルフマッサージ 肩こり 首すじ 首筋マッサージ