首筋マッサージは優しくゆったりと

疲れや緊張が続くと
首や肩の周りが辛いですね。

一日同じ体勢でいるだけでも
体はコリ固まってきます。

手の平を首の後ろから前に
ゆっくり何度も動かし
あたためるように、ほぐしていきます。

少しずつ手の平の位置を下げ
肩から鎖骨も触れていきましょう。

ポイントは
手の平を体に密着させて
じんわりほぐれるのを感じながら動かすことです。

今日もしなやかにお過ごしくださいね音譜

 

美ストレッチ教室・首筋マッサージ


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カテゴリー: 踊る健康栄養士・杉山ゆみの港区ストレッチ教室公式ブログ
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