仰向けで股関節をほぐし

骨盤の周囲は
弾力があって柔軟です。
 
股関節やそけい部を
ほぐすことで
 
冷えやむくみ
O脚、X脚
ぽっこりお腹の
解消に役立ちます。
 
仰向けで
足の裏と裏と合わせ
 
ひざを左右に
ユラユラゆらしてみましょう。
 
腰の周りもゆるんできます。
 
硬く固まっている方は
小さな動きを
 
日々繰り返してみましょう。
 
痛い部分がほぐれて
体が変わってきますよ。
 
イラスト☆春山エリー
美ストレッチ教室・仰向け股関節ほぐし

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