仙台でストレッチ

本を監修してくださった
今村先生の講演会に行ってきました。

美ストレッチ教室・仙台レッスン

仙台今村クリニックの
「未来の健康と医・食を考える会」で
ストレッチを体験していただきました。

浅く腰かけ
「つま先を上げて~」
と言ってます。

つま先の上げ下ろしを繰り返し
足先を揺らして足首をほぐしたり

ひざを伸ばして
足の後側をほぐす運動は

座ったままでき
足全体が軽くなりますよ。

ひじを大きく回す動きは
できるだけ後ろに開きましょう。

ドクターや大学の先生方も
ご一緒にストレッチをしています。

「ウウー」っと言いながら
皆さん硬いです~。

ストレッチが終わると
皆さんの顔が笑顔になります。

私がとっても嬉しい瞬間です!

今村先生、この度は
お招きありがとうございました。


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