本を監修してくださった
今村先生の講演会に行ってきました。
仙台今村クリニックの
「未来の健康と医・食を考える会」で
ストレッチを体験していただきました。
浅く腰かけ
「つま先を上げて～」
と言ってます。
つま先の上げ下ろしを繰り返し
足先を揺らして足首をほぐしたり
ひざを伸ばして
足の後側をほぐす運動は
座ったままでき
足全体が軽くなりますよ。
ひじを大きく回す動きは
できるだけ後ろに開きましょう。
ドクターや大学の先生方も
ご一緒にストレッチをしています。
「ウウー」っと言いながら
皆さん硬いです～。
ストレッチが終わると
皆さんの顔が笑顔になります。
私がとっても嬉しい瞬間です！
今村先生、この度は
お招きありがとうございました。
