中学生の頃から側湾症で
痛くもないけど
伸びないんです、と
30代の女性が
足を運んでくださいました。
腕を腕だけで伸ばさずに
腰から
胴体全部を引くように
伸ばしてはゆるめる
これを繰り返して覚えていただきました。
腕を上げながら、肩～腕の付け根～肋骨～体の側面と
筋肉が伸ばされていくとき
どの位置で動きが鈍くなるかを確かめましょう。
痛くて硬い部分。
そこを簡単に通り過ぎないで
「あー、痛いけど動いてる」
「奥の方の筋肉が小さく伸びてる」
そんなことを感じながら、じっくり、じんわり伸ばしましょう。
痛いからこそほぐすのです。
繰り返しの動きで、体は必ず変わってきます(^.^)
これからが楽しみです。綺麗に美しくいてくださいね♪
カテゴリー： 杉山ゆみ 港区品川近郊 美ストレッチブログ
タグ：側湾症, 肋骨を伸ばす, 背中を伸ばす
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