体は腰から伸ばすと背中が大きく伸ばされる

中学生の頃から側湾症で

痛くもないけど
伸びないんです、と

30代の女性が
足を運んでくださいました。

腕を腕だけで伸ばさずに

腰から
胴体全部を引くように

伸ばしてはゆるめる

これを繰り返して覚えていただきました。

腕を上げながら、肩~腕の付け根~肋骨~体の側面と
筋肉が伸ばされていくとき

どの位置で動きが鈍くなるかを確かめましょう。

痛くて硬い部分。
そこを簡単に通り過ぎないで

「あー、痛いけど動いてる」
「奥の方の筋肉が小さく伸びてる」

そんなことを感じながら、じっくり、じんわり伸ばしましょう。

痛いからこそほぐすのです。

繰り返しの動きで、体は必ず変わってきます(^.^)

これからが楽しみです。綺麗に美しくいてくださいね♪

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カテゴリー: 杉山ゆみ 港区品川近郊 美ストレッチブログ
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