ゆったりホカホカするうつぶせのポーズ

お仕事を持って
子育ても大変な時期

ママたちの体は
ぐったりです。

体をほぐして整え
和らいだところで

最後にこの形で
全身を休めます(^.^)

右のひざを曲げたら
頭は右に

左のひざを曲げたら
頭は左に傾けて

ゆったりと
深い呼吸を繰り返しましょう。

体を見つめる時間
大切ですね☆