お仕事を持って
子育ても大変な時期
ママたちの体は
ぐったりです。
体をほぐして整え
和らいだところで
最後にこの形で
全身を休めます(^.^)
右のひざを曲げたら
頭は右に
左のひざを曲げたら
頭は左に傾けて
ゆったりと
深い呼吸を繰り返しましょう。
体を見つめる時間
大切ですね☆
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本のプレゼントキャンペーン
「50歳から始める介護されない体づくり」の増刷を記念して、レッスンにご参加くださった皆さまに本を差し上げます。
お招きいただいたレッスン(講話ではなく実践レッスン)も、お受けくださった方全員にプレゼントいたします。
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カテゴリー： 踊る健康栄養士・杉山ゆみの港区ストレッチ教室公式ブログ
タグ：ゆったりした呼吸, 体をほぐす, 体を整える
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