ゆったりホカホカするうつぶせのポーズ

お仕事を持って
子育ても大変な時期

ママたちの体は
ぐったりです。

美ストレッチ教室・体を休める

体をほぐして整え
和らいだところで

最後にこの形で
全身を休めます(^.^)

右のひざを曲げたら
頭は右に

左のひざを曲げたら
頭は左に傾けて

ゆったりと
深い呼吸を繰り返しましょう。

体を見つめる時間
大切ですね☆

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「50歳から始める介護されない体づくり」の増刷を記念して、レッスンにご参加くださった皆さまに本を差し上げます。

お招きいただいたレッスン(講話ではなく実践レッスン)も、お受けくださった方全員にプレゼントいたします。

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カテゴリー: 踊る健康栄養士・杉山ゆみの港区ストレッチ教室公式ブログ
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