本を読んでくださった
ママ友から
「何かやって～」
との依頼で
手をマッサージするだけでも
体が温まってほぐれる体験を
していただきました。
手の平や手の甲を
丁寧にマッサージして
緊張して硬くなった部分を
ほぐしていくと
ひじの周りや
腕のつけ根
肩、首までもがゆるんできます。
二人で一組になり
硬い所を見つけてほぐす。
爪の周りをキュッと押さえたり
手のつぼを押したり・・・
相手に気持ちを向けて
優しく触れていくと
不思議と自分もポカポカしてきます。
なごやかな雰囲気になり
笑顔が広がる時間でした。
身近な人にぜひやって差し上げてくださいね。
本に出ているストレッチもしました☆
久々の再会で
幼稚園のチビちゃんだった子が
美しいレディになっていて感動！
合同フォレスト様が
新聞に広告を載せてくださいました。
お陰さまで
いろいろな企画に
声をかけていただけるようになり
今日も楽しんで参りました。ありがとうございます。
カテゴリー： 踊る健康栄養士・杉山ゆみの港区ストレッチ教室公式ブログ
タグ：ハンドマッサージ, 手の平のつぼ, 手をほぐす
宜しければシェアして下さい！
関連記事一覧
-
-
片足立ちになった時、フラフラしないでキープできますか
今回のレッスンは素敵なお部屋で開催しました。 椅子を利用して片足を上げ、真っすぐに立つ練習です。 腕も上げられますか？ 一日一回、片足立ちになってみましょう。 体は一生懸命にバランスを取ろうとして、体の中心に力が集まりま …
-
-
ゆがんだ骨盤が解消されると、ヒップアップで足が長くなる！
この写真、足が長くなったと思いませんか？ １．違いがわかりますか 左の写真と、右の写真 「え？変化がわからない」 という方がいました。 あなたはいかがですか？ 写真の違いがわかりますか。 ２．体のあちこちが硬かった 左の …
-
-
辛い腰の痛みが消え、ゴルフのスコアが上がった体の変化
お腹周りが減少しただけでなく ストレッチでほぐれた腰回りのお陰で 辛かった腰痛が楽になり ゴルフが10ヤード伸びたとのこと。 嬉しいですね！ １．若い頃との違いを自覚しよう 若い頃は 飲み過ぎても 食べ過ぎても 徹夜した …
-
-
77歳とは思えない！背中を意識するだけでマイナス30歳！？
こんばんは。踊る健康栄養士の杉山ゆみです。 今日は77歳の素敵な女性のご紹介です！ １．姿勢で見た目が変わる 年齢と共に老人体型になってくる人と、そうではない人。年齢が増すほどその違いは大きくなります。 年齢以上にふけて …
-
-
気になるポッコリお腹、タイプを知れば簡単に痩せられる
こんばんは。踊る健康栄養士の杉山ゆみです。 気になるポッコリお腹の原因を知って お腹スッキリを目指しましょう。 １．タイプ別ポッコリお腹 ポッコリお腹。気になりますね。 痩せているのに、お腹だけが出ている方や お腹全体が …
-
-
ストレッチで伸ばされて、翌朝の体はとても軽い！
目覚めの体は軽くて元気 あなたは朝、目覚めたときの体は軽いですか？ 私たちの体は睡眠でエネルギーがチャージされ、朝は元気に軽い体で起きられます。小さな頃を思い出してみてください。朝から走り回れるほど元気でしたよね。 疲労 …
-
-
０脚や、太ももの外側の張りを改善し形良いヒップにする
０脚になったり 太ももの外側が張り出してくると ヒップも 横に広がりやすいのです。 １．ヒップに触れて あなたのヒップの 内側の方を指先で触れ かかとを外に開いてみましょう。 内股になったような 足の形にします。 指先で …
-
-
片足バランス！一日一回このポーズでキュッとしまってくる
膝を高く上げて片足立ちになってみましょう。 １．片足立ちは体の左右バランスを整える 写真の女性はトウシューズを履いていますが あなたはもちろん、そのままで構いません。 靴下でも、裸足でも。 「 …
-
-
足首回してビューティアキレス！むくみが消えて足首スッキリ
足の先や、足の裏をゆるめると 足首がほぐれてきます。 1．重くてだるかった足 40代前半のこの女性 悩みは足がいつもむくんでいたこと。 20代の頃から 冷え性で 冬はとても辛い季節でした。 お風呂に入って温 …
-
-
そけい部や股関節が硬くて痛い方は優しくほぐしてあげよう
今日のお客様は、「左側のそけい部が硬く」、「股関節が硬く」、「骨盤の高さに左右差があり」、「左の足がむくみやすい」というお悩みのある方でした。 股関節が痛くなることもあるそうです。 座りながら足を開いたり、ひざを上下させ …