骨盤の周りやそけい部を
柔軟にさせておくことは
様々なスポーツの
パフォーマンスを上げ
ケガの予防にもなり
体がほぐれやすくなります。
骨盤の周りの血流が良くなり
下半身がむくみやすく
冷えやすい方は
改善にもなります。
ユラユラと
足を前後に振ります。
ひざを伸ばして
後に後に上げていきます。
できる方は最後に
写真のように
ひざを曲げて後にしてみましょう。
初めはできなかった動きが
繰り返すことでできるようになります。
あなたの体は
確実に変化しますよ

骨盤の周りやそけい部を
柔軟にさせておくことは
様々なスポーツの
パフォーマンスを上げ
ケガの予防にもなり
体がほぐれやすくなります。
骨盤の周りの血流が良くなり
下半身がむくみやすく
冷えやすい方は
改善にもなります。
ユラユラと
足を前後に振ります。
ひざを伸ばして
後に後に上げていきます。
できる方は最後に
写真のように
ひざを曲げて後にしてみましょう。
初めはできなかった動きが
繰り返すことでできるようになります。
あなたの体は
確実に変化しますよ