美ストレッチブログ

北区王子教室は素敵な60代70代が集まります!

東京都北区の王子駅近くに
10年続けているクラスがあります。

着替えが終わると
始まるまで

各々、おしゃべりしながら
ご自身のストレッチを始めています。

例えばこんな風に
体を横にして

腕を天井にしたり

ぐるりと一周回して
腕の付け根や首筋を伸ばしたり

ゆっくり動かしながら
手首や腕全体をねじってゆるめます。

固まった腕の付け根や
肩の周りまでがほぐれてきます。

美ストレッチ教室・王子

自分の体がわかってくると

どこをどのように
ほぐせば良いのかがわかり

自然に体を動かすようになります。

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レッスンの最後には
写真のように
体に触れてほぐす

セルフケアマッサージをします。

繰り返すごとに

コリがほぐれ
痛みが薄れていくのを感じて

自分の体が大切になり
ケアすることが大事になり

体の変化が楽しくなってきます。

美ストレッチ教室・王子

 

レッスン参加歴4年9か月のこの方は

始めて3年を過ぎた辺りから
大きな大きな変化が現れました。

痛く疲れて
長く歩くことが困難だった足は

今では元気いっぱい!
いくらでも歩けます。

重くて固まっていた
肩や背中は

今ではスッキリ!
肩こり知らずです。

体をあきらめず

どうしたら
楽になるかを知って

ストレッチを繰り返すこと。

短時間で変化が起こることは
戻るのも早いのです。

ゆっくりでも
確実な変化を身に着けていく方が

最終的には
戻りのない体になります。

美ストレッチ教室・王子
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