講演会が終わりました

2月に本が出版されて間もなく、メッセージをいただいたのは大きな団体への講演会のお話でした。

「食と運動で健康な体づくり」

こんなに大人数を前にしてお話ができるだろうかと、ドキドキしました。

体のためにと運動を頑張っても、バランス良い栄養がなければ綺麗な筋肉がつくられず、パワーも出ません。

栄養ばかりを考えても体を動かさなければ、使わない筋肉は委縮し若々しい体型を維持することが難しくなります。

食と運動、両方揃って健康がつくられます。

 

前半は食事の話、後半はストレッチの実践でした。会場の皆さんと一緒に体を動かし、繰り返すごとに肩や首の回りがほぐれていくのが、舞台から見ていても感じられました。

体がほぐれると、表情もほぐれてゆったりとしてきます。みんなが笑顔になる大好きな瞬間です。

心地よい時間を過ごさせていただきました。

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カテゴリー: 踊る健康栄養士・杉山ゆみの港区ストレッチ教室公式ブログ
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