毎週レッスンに参加されるこちらの方は、始められて4年になります。
久し振りにはいたパンツがゆるくてボタンをもう一つ奥に付けたそうです。
目に見えて変化してきたのは、2年目を過ぎた頃からでしょうか。
動きにしなやかさが出てきて、見ていても気持ちよさそうな動きをしています。
筋肉は表面からだんだんと、内側の筋肉へとゆるんできます。
固まっているととても痛いので、ちょっと動かしてやめてしまうと奥の筋肉までがゆるまずに終わってしまいます。
奥がゆるむことが「気持ちよさ」につながり、全身がほぐれる感覚が得られます。
足首をゆるめると頭の中がほぐれ、腰を伸ばすと肩の周りがゆるみ・・・全身のつながりを心地よく感じることができるのです。
ストレッチはあなたなりの方法で構いません。痛い→心地よい になるまで地道に繰り返してみましょう。自分では気が付かないうちに体が変化し、気持ちもスッキリしなやかになりますよ☆
カテゴリー： 踊る健康栄養士・杉山ゆみの港区ストレッチ教室公式ブログ
タグ：しなやかな体, ウエストシェイプ, ストレッチ, 骨盤のゆがみ
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