80代の後姿!背中スッキリの秘訣は足の先まで伸ばすこと

写真の女性は87歳です。

美ストレッチ教室・80代の後姿

足の先をご覧ください。

甲を伸ばして、足の先を曲げています。

ここまでで出来るようになってくださいね。

足の指は外側にも内側にも曲げて柔軟にしておきましょう。

足の指や指のつけ根が硬いと、歩いた時の後足の蹴り出しが弱くて膝が曲がりやすく、すり足歩きにつながります。

すり足で歩くと使わない筋肉は衰え、足を上げることが辛くなり、小さな段差にもつまづきやすくなってしまいます。

足の指曲げ運動は、硬い方にはとても痛い動きです。最初は優しくゆっくりと始めてみましょう。だんだんと大きく曲がるようになり、曲げることが心地よくなってきますよ♬

 

こちらの女性は今年「米寿」になります(^.^)

こうして健康でしなやかな姿を見せていただけることが、スタジオの皆さんの喜びでもあります。

ずっと元気でいてくださいね☆


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