レッスンに参加してくださる方の変化が大きい部分は背中です。背すじが伸びて後姿がとても綺麗になります。
腕はつけ根から伸ばし、肩甲骨の中心から遠くに伸ばしましょう。
といっても、あまり伸びを感じられない方は、次のように腕を動かしてみてください。
腕を横に広げたとき、ひじの内側を下に向けるようにねじります。
これだけで、腕のつけ根が引っ張られてきませんか？
それが感じられたら、その位置からゆっくり腕を上げていきましょう。
指先を遠くに、気持ちよく伸びてくださいね！
素敵な出会いがありますように☆
キュッとしまったボディを目指して！
カテゴリー： 踊る健康栄養士・杉山ゆみの港区ストレッチ教室公式ブログ
タグ：後姿, 肩甲骨ストレッチ, 腕を上げる, 腕を伸ばす
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