腕をつけ根から大きく上げると背中が綺麗になる!!

レッスンに参加してくださる方の変化が大きい部分は背中です。背すじが伸びて後姿がとても綺麗になります。

 

腕はつけ根から伸ばし、肩甲骨の中心から遠くに伸ばしましょう。

といっても、あまり伸びを感じられない方は、次のように腕を動かしてみてください。

腕を横に広げたとき、ひじの内側を下に向けるようにねじります。

これだけで、腕のつけ根が引っ張られてきませんか?

それが感じられたら、その位置からゆっくり腕を上げていきましょう。

指先を遠くに、気持ちよく伸びてくださいね!

素敵な出会いがありますように☆

KIMG3654

 

キュッとしまったボディを目指して!



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カテゴリー: 踊る健康栄養士・杉山ゆみの港区ストレッチ教室公式ブログ
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