季節の変わり目は風邪予防に首マッサージをしよう

こんばんは☆
今日はグループレッスンにいらっしゃる【米寿】になられた女性のお祝いに、皆で帽子とスカーフのプレゼントをしました♡

「わあ、素敵!」と喜んでいただけて良かった。

ずっとお元気で、綺麗でいてくださいね。

 

風が冷たくなってきました。

季節の変わり目は体調を崩しやすく、風邪をひきやすいのです。

目覚めたとき、足首が冷えていませんか?喉が痛くありませんか?

足首の曲げ伸ばし足の指をほぐして、足を温めましょう。

美ストレッチ教室・足の裏

足指

 

そして、足と共に温めたい部分は首です。

美ストレッチ教室・首筋伸ばし

写真のように鎖骨部分を押さえ首筋を伸ばしたり、手のひらで首筋を上から下へと鎖骨に向けてマッサージするのもお勧めです。

「風邪かな?」と感じたら、足首、首を温めましょう。

 


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カテゴリー: 踊る健康栄養士・杉山ゆみの港区ストレッチ教室公式ブログ
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