美ストレッチブログ 足の付け根が硬い方、足が冷える方にお勧めのストレッチです 運営者 2019年2月15日 胴体と足をつなぐ そけい部が固まっていませんか? 片足を一方の 足に乗せて深く組み ゆっくりゴロゴロ動かしましょう。 スムーズに動かない部分が あなたの固まっている所です。 硬くて痛くて 動きが鈍い所は フーッと吐きながら ゆっくり動かします。 ひざを横に倒した時に ひざでクルクルと 炎を描くように動かすと 少しずつほぐれてきます。 一週間ほど 繰り返してみてください。 体が変化するのが実感できますよ ――――――――――――――――――― そけい部 下半身のむくみ 下半身の冷え 硬い体 股関節をゆるめる