杉山ゆみ 東京港区 美ストレッチブログ

自分でほぐそう首のマッサージ

美ストレッチ教室・首マッサージ・セルフケア

こんばんは、美ストレッチ杉山ゆみです。

今回登場してくださる方は、保健師のEちゃん。

彼女が20代の頃に出会い、私の言葉に初めて自分の姿勢を意識するようになったそうです。

「私の立ち姿はゾンビみたいでした」
と話してくれます。

あれから10年以上、今も続けています。

久しぶりにお会いしても、ガチガチの体ではありません。
「ああ、おウチでストレッチ続けているんだな~」
と、分かる美しい動きを魅せてくれます。

Eちゃんをモデルにして、首や肩のマッサージをご紹介しましょう。

パソコンやスマホを使い続けていると、肩から首がパンパンに張ってきませんか?

こんな時にお勧めの簡単マッサージです。

① 首の後ろに指を置きます。
② 指先を使い首の骨から筋肉を剥がすようにほぐします。
③ 次は、手の平をギュッと握るようにして指先と手の平でほぐしましょう。
④ 首の横から肩まで手を移動させてほぐしていきます。

気持ちよくほぐれてきましたか?

明日もときめく一日を💛