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【動画】骨盤は固まっていないかな?痛い硬い骨盤の動きをスムーズに③

こんにちは☆杉山ゆみです♬

骨盤ストレッチ、やってみましたか?

骨盤の周りだけではなく、腰や背中の筋肉も動いたのを感じたら、体の反応が早いですよ。痛くてきつい動きもあったでしょう。繰り返しの体への刺激が大事です。継続してくださいね。

骨盤は子宮や腸などの内臓を包み込んでいるので、骨盤のずれやゆがみを放っておくと内臓や生殖器が直接影響を受け、便秘や下痢の原因となったり、血行不良、冷え性、むくみや月経不順などの不調も抱えるようになります。骨盤のゆがみで内臓が下腹部に下がってしまうと、ぽっこりおなかの原因にも!

今回は、もう少し大きな動きになります。ほぐれてきた骨盤の周りが、さらに伸ばされていきます。「あー、気持ちがいいなあ」という動きや角度があれば、そこで動きを止めて心地よさを味わいましょう。

本日の動画の動きについては著書「50歳から始める介護されない体づくり」にも記載しています。

あなたの体が日々、しなやかに軽くなっていきますように♡今日も素敵な一日を♬

次の記事は、老化は足から 足・脚チェックリストで確かめてみようです。

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骨盤は固まってないかなシリーズの記事はこちらです。
骨盤は固まってないかな①
骨盤は固まってないかな②

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