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【動画】たった2分でむくみが取れて小顔に!寝たままできる首ストレッチ

こんにちは☆杉山ゆみです♬

今回の動画は首の周りをほぐすストレッチです。パソコンやスマホで目が疲れる方、手仕事で頭や肩が前傾する姿勢の多い方、首や肩が凝りますね。

今日ご紹介する動きは寝たままできるので、寝起きの時やおやすみ前にお布団の上でやってみましょう。

「この角度が特に痛い!」
と見つけたら必ずほぐれてきます。

そこで暫く動きを止めて、じんわりとゆるんでいくのを感じます。首筋だけではなく肩や腕、目の周りまで血流が良くなっていく感覚をつかんでくださいね。

あなたの首の回りがほぐれ、頭がスッキリし、ますますしなやかに軽くなっていきますように♡

今日も素敵な一日を♬

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たった2分シリーズはこちらです。
【動画】たった2分で足が軽い!簡単足指回しのストレッチ

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