こんにちは☆杉山ゆみです♬
今回の動画は首の周りをほぐすストレッチです。パソコンやスマホで目が疲れる方、手仕事で頭や肩が前傾する姿勢の多い方、首や肩が凝りますね。
今日ご紹介する動きは寝たままできるので、寝起きの時やおやすみ前にお布団の上でやってみましょう。
「この角度が特に痛い！」
と見つけたら必ずほぐれてきます。
そこで暫く動きを止めて、じんわりとゆるんでいくのを感じます。首筋だけではなく肩や腕、目の周りまで血流が良くなっていく感覚をつかんでくださいね。
あなたの首の回りがほぐれ、頭がスッキリし、ますますしなやかに軽くなっていきますように♡
今日も素敵な一日を♬
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たった2分シリーズはこちらです。
【動画】たった2分で足が軽い！簡単足指回しのストレッチ
