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【動画】たった2分で前屈が綺麗にできるようになる!骨盤も動かし若々しい体

今回は前屈ストレッチです。

体が硬い方は苦手な動きだと思います。前屈して腕を伸ばそうとしてもガチッと固まったように体が動かず伸びなくて、痛くて辛いでしょう。

柔軟性が良く分かる動きなので

「わあ、体コチコチだ!」と言われるか
「すごい、柔軟性有りますね!」と言われるか

大きく分かれます。

繰り返しの練習で効果が良く分かる動きでもあります。

両足を伸ばして前屈することで、太ももの後側から膝の後、足の後側、腰などが伸び、年齢と共に縮みやすい体の後側が伸ばされ

足腰の伸びた若々しい体型に変わります!

それではご覧ください。

あなたの体がほぐれ、前屈が綺麗にできるようになりますように♡

今日も素敵な一日を♬

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