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【動画】たった2分でふくらはぎ細い!足の後伸ばしは歩き方が綺麗になる

今回は膝の後を伸ばすストレッチです。

一緒にアキレス腱も伸ばしましょう。

毎日ヒールを履く方、デスクワークで膝の後を伸ばすことが少ない方、足のむくみや冷えのある方にお勧めのストレッチです。

膝の後や足首の周りが縮んでいる方はとても痛いでしょう。

無理にのばすことはせず、最初はできるところまで。焦らず徐々に伸びていけばOKです。あなたの体と向き合い

「今日はこのくらいでいいかな?」
「わあ、伸びた~」

と、体の声を聴きながら、体と話しながら続けてくださいね!

あなたの足がほぐれ、スッキリ軽い足になりますように♡

今日も素敵な一日を♬

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