こんにちは☆杉山ゆみです♬
今回の動画は首のストレッチです。
首は前に倒すことは比較的簡単ですが、硬い方は後に倒すことが困難です。固まっている方はカチッと止まってしまい、一定の部分から後にいかない方も多いのです。
体はもっともっとしなやかに動きます。
首だけで動かそうとせず、首の付け根、鎖骨から肩を後にするような感覚で胸の後、肩甲骨も動いていくように倒すことを繰り返します。
最初はとても痛くて少ししか動きません。諦めずに繰り返してみましょう。固まっていた部分に新しい空気が流れていくように少しずつ柔軟性が増し、呼吸が深くなってきます。
あなたの体の状態に合わせてトライしてくださいね。
あなたの首がほぐれ、しなやかに軽くなっていきますように♡
今日も素敵な一日を♬
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
たった2分シリーズはこちらです。
【動画】たった2分で足が軽い！簡単足指回しのストレッチ
【動画】たった2分でむくみが取れて小顔に！寝たままできる首ストレッチ
【動画】たった2分で食べ過ぎ辛いお腹がほぐれる！胃を伸ばすストレッチ
【動画】たった2分で前屈が綺麗にできるようになる！骨盤をほぐし若々しい体
