東京ベイ美ストレッチ
骨から動かすストレッチ、今日も伸びる幸せ
動画

【動画】たった2分で重みがなくなる軽い肩!心も軽くなる腕回しストレッチ

こんにちは☆杉山ゆみです♬

今回の動画は腕回しのストレッチです。腕を大きく回して肩のコリをほぐします。

腕を腕だけで動かそうとするのではなく、体の中心から動かす意識をしましょう。腕の付け根から、もっと動くようになった方は肩甲骨から動かします。

肋骨が一緒に動いて上半身が広がっていくような感覚で、肘で円を描くように大きくまあるく回しましょう。

最初は痛くて動きが鈍いかもしれません。繰り返しの動きで必ずほぐれてきます。ゆっくりとあなたの体の状態に合わせてトライしてくださいね。

あなたの首や肩がほぐれ、体も心も軽い、軽い~を実感されてくださいね♡

今日も素敵な一日を♬

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