こんにちは☆杉山ゆみです♬
今回の動画は、片足をかかえて胸に近づけ、離してストンと伸ばす簡単ストレッチです。
膝を胸に近づけるときに、膝が内側に入ったり外に開きそうになったら、そこで動きを止めましょう。その部分があなたの骨盤にずれがある所です。
ずれたまま胸に近づける動きをすると、いつまでもゆがみは解消されません。真っすぐ胸に近づいていると確認し、そこで止めて伸ばすことを繰り返していきましょう。
最初は硬かった動きが、だんだんほぐれて軽く楽に動くようになっていくのが感じられるはずです。
それでは、ご一緒にどうぞ。
あなたの骨盤が左右対称に動くようになり、足がふわっと軽くなりますように♡
今日も素敵な一日を♬
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