こんにちは☆杉山ゆみです♬
今回の動画は、開脚をします。
モデルさんは男性です。彼も初めからこんなにベッターッとなったわけではありません。だんだん柔軟性が出てきて体が変わったので、今も続けています。
体の硬い方は、両足を広げるだけで膝が曲がり、背中が丸くなるでしょう。
つい、頭ばかりを動かしてしまいます。
開脚して、動いて欲しい部分はどこでしょう・・・・・。
・・・・・足のつけ根です。
頭だけを動かしても足のつけ根は動きません。
頭は動かさず、背中を伸ばして、ヒップが少しでも上がるくらい骨盤から動かします。ヒップの下にクッションなどを入れ、少し高くしてあげると動きやすくなります。
小さな動きでも良いので、つけ根が動くことを意識して体を動かしましょう。
それでは、ご一緒にどうぞ。
あなたの体がますます柔軟性を増して、しなやかになりますように♡
今日も素敵な一日を♬
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