
こんにちは☆杉山ゆみです♬
更年期障害は、40歳半ば頃から現れる体内のホルモン低下によって起こる不調で、さまざまな身体的、精神的症状が現れます。個人差は大きく、女性だけでなく男性の更年期障害もあるようです。
不安感が大きく体調がすぐれない時は体も硬くなっています。ストレッチで体がほぐれる心地良さを味わってみませんか。出来るところから、「気持ちいいなあ」と感じる動きをどうぞ。
今回の動画は、足のマッサージと膝の後を伸ばします。
膝の内側が硬くなっていませんか?ここが固まってしまうとスッキリした足が保てません。
軽く揉んでみてください。痛いですか?
「キャー、いたたた・・・」とコリ固まっている方は優しくほぐしましょう。
足を伸ばして座り、膝の下に手を入れてみてください。膝が伸びている方は指が入りません。ゆるんで曲がっていると手がスースー入ってしまいます。
膝が伸びきらない足は老化が始まっています!
大変!!!
いますぐご一緒にやってみましょう。足の先を持って伸ばす動きをするので、硬い方はタオルを用意してくださいね。
あなたの足がスッキリと軽くなりますように♡
今日も素敵な一日を♬
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
こちらもお勧めです。
飛んでけ更年期障害・体の辛さが消えて楽々!足の後伸ばしでスラリと10歳若返る
☆ブログランキングに参加しています☆
☆ポチッと押していただけましたらとってもうれしいです☆
にほんブログ村
にほんブログ村