東京ベイ美ストレッチ
骨マニアの美ストレッチ
動画

【動画】飛んでけ更年期障害!足腰が軽くなる感動のひざ倒しストレッチ

こんにちは。杉山ゆみです☆

更年期障害は、40歳半ば頃から現れる体内のホルモン低下によって起こる不調で、さまざまな身体的、精神的症状が現れます。個人差は大きく、女性だけでなく男性の更年期障害もあるようです。

不安感が大きく体調がすぐれない時は体も硬くなっています。ストレッチで体がほぐれる心地良さを味わってみませんか。出来るところから、「気持ちいいなあ」と感じる動きをどうぞ。

横になって寝たままできるストレッチです。

重たい足や、硬い腰は、骨盤周りをほぐすことで楽になりますよ。この動きを終えると、足腰が軽くなり変化を感じられます。

それでは、体が硬い方はタオルを利用してくださいね。それでは、ご一緒に!

あなたの足腰が体が楽になり、笑顔の毎日になりますように♡

今日も素敵な一日を♬

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
【動画】飛んでけ更年期障害シリーズはこちらです
【動画】冷えやむくみ伸び切らない膝は解消する
【動画】冷えやむくみ伸び切らない膝は解消する

☆ブログランキングに参加しています☆
☆ポチッと押していただけましたらとってもうれしいです☆
にほんブログ村 健康ブログ 健康コンサルタント・コーチへ
にほんブログ村
ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村