ストレッチ

【動画】③下半身の冷えやむくみの原因はゆがみ・骨盤を一緒に測ろう

こんにちは。杉山ゆみです☆

こちらの、①で書いたように、むくみや細くならない下半身、月経痛や尿漏れ、便秘などで悩んでいる女性はとても多く、骨盤のゆがみが原因している場合もあるんですよ。

骨盤の周りをメジャーで測り、ゆがみがあるかを確かめてみましょう。

測定動画を載せますね。

大転子の場所にシールを張りその上をメジャーで測ってみましょう。

立って測った数値と、寝て測った数値の違いが何センチあるかを見てください。

突然終わっていますが、この動画のレディは1センチ差でした♡

寝てヒップを上げ、お尻がキュッと締まった状態の測定値があなたの骨盤周りです。立った時に大きくなっていたら骨盤がゆるんでいるってことです。

4センチ以上差がある方は”ゆがみん”です!

骨盤を整えると、寝た状態の数値まで戻すことができますよ。

 

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『細くならない下半身やむくみの原因はゆがみ』シリーズはこちらです。
①測ればわかる骨盤周り
②骨盤チェックで確認
はこちらです

著書:介護されない体づくり

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