東京ベイ美ストレッチ
骨マニアの美ストレッチ
続けるほど若返る痛みのない体

続けるほど若返る痛みのない体・⑥頭がスッキリ軽い!首マッサージ

今日もブログに来てくれてありがとうございます♡

KOTSUKOイラストでセルフマッサージやストレッチをご紹介します。

最初は痛いかもしれません。痛いところが見つかったらほぐれるチャンスです!「痛いけど気持ちいいわー」と、なるまで一緒にやってみましょう♡

首マッサージはいつもやる

前回の続きです。

重い頭を支えている細い首。

本当にこりやすいんですよ。

セルフケア

首のコリほぐしはいつもやる。いつもなので自分でやる。

伸ばす・縮める”
”触れて流す”

ことをしてあげましょう。

後から前に、そして鎖骨に流す

首に手を置いて

後から斜めに降ろして、鎖骨に移動させます。

手の平をベターっと首に密着させて繰り返し。

あなたの体に
「今日も一日ありがとう」
と心を込めて何度も言ってあげましょう☆
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続けるほど若返るシリーズはこちらです。
①首肩こりが消えるストレッチはこれ
②腕を伸ばすと体がスリムになる
③驚きの変化ふくらはぎマッサージ
④ずれた骨盤を腰痛改善
⑤シャープな小顔

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著書:
美ストレッチ
ー7000人を笑顔に変えたミラクルストレッチー